Ēdināšanas tabula zīdaiņiem

Ēdināšanas tabula zīdaiņiem

 

Visi ēdienu norādītie daudzumi nav absolūti skaitļi un var atšķirties katram zīdainim individuāli. 

Vecums

Ēdiena veids

Daudzums

Komentāri

No dzimšanas līdz 6 mēnešiem

Mātes piens / mākslīgais piena maisījums.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ūdens.

kopējais daudzums dienā:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ūdeni piedāvā tikai tādos gadījumos, kā karsts laiks vai caureja.

0 – 1 mēn

1 – 2 mēn

2 – 3 mēn

3 – 4 mēn

4 – 5 mēn

5 – 6 mēn

 

530 – 700 ml

650 – 830 ml

740 – 950 ml

830 – 950 ml

800 – 1150 ml

800 – 1320 ml

Nav ieteicams.

4 – 6 mēneši

Mātes piens/ mākslīgais piena maisījums.

 

 

Putra, sākot ar rīsu putru. Izvairīties no miežu, auzu un kviešu putraimiem līdz 6 mēnešiem.

 

Ūdens.

kopējais daudzums dienā:

Bērnam jau sāk attīstīties rīšanas reflekss, tāpēc var sākt piebarojumu.

 

Graudaugi papildina uzturu ar B grupas vitamīniem un dzelzi.

 

 

Nepiedāvājiet zīdainim ūdeni, kā mātes piena vai maisījuma aizvietotāju, bet tikai, kā papildus šķidruma nodrošināšanai.

4 – 5 mēn

5 – 6 mēn

800 – 1150 ml

800 – 1320 ml

4 – 8 ēdamkarotes gatavas putras.

 

Pēc vajadzības.

6 – 8 mēneši

Mātes piens/ mākslīgais piena maisījums.

 

Augļi, izvairīties no augļu desertiem. Iesāk ar kādu vienu augli, tad pakāpeniski ievieš uzturā arī citus, ievērojot nedēļas laika intervālu.

 

Jogurts, nesaldināts.

 

Dārzeņi. Nedēļas laikā piedāvā tikai kādu vienu dārzeni, paplašinot asortimentu ļoti pakāpeniski.

 

Gaļa. Sāk ar viena veida gaļu, tad pakāpeniski ievieš arī citas, ievērojot nedēļas laika intervālu.

 

Sausiņi.

 

Putra.

 

Nesaldinātas augļu vai dārzeņu sulas. Iesāk ar sulu no kāda viena veida augļa vai dārzeņa, nesajaucot vairākus kopā. Jaunas sulas ievieš ar nedēļas laika intervālu.

 

Ūdens.

kopējais daudzums dienā:

700 – 950 ml

 

3 – 4 ēdamkarotes

 

1 – 2 ēdamkarotes

 

3 – 4 ēdamkarotes

 

 

1 – 2 ēdamkarotes

 

 

1 neliels gabaliņš

 

4 – 6 ēdamkarotes

 

60 – 120 ml

 

 

 

Pēc vajadzības.

 

 

 

Attīsta košļāšanas un rīšanas refleksu. Vitamīna A un C avots.

 

Var sajaukt ar kādu augli.

 

Iepazīstina zīdaini ar dažādākām struktūras un garšas īpatnībām.

 

Gaļa nodrošina organismu ar papildus dzelzi, olbaltumu, B grupas vitamīniem.

 

Var atvieglot bērna pašsajūtu zobu šķilšanās periodā.

 

 

 

Līdz 7 – 8 mēnešu vecumam nav vēlama apelsīnu, ananāsu, greipfrūtu vai tomātu sula. Sula jāpiedāvā bērnam domātā krūzītē.

 

Kā papildus šķidrumu pēc vajadzības piedāvā krūzītē.  

9 – 10 mēneši

Mātes piens/ mākslīgais piena maisījums.

 

Gaļa, augļi, dārzeņi - biezeņu un gabaliņu veidā. Mīksta maize.

 

 

Putra.

 

Augļu sulas.

 

Augļi.

 

Dārzeņi.

 

Gaļa, zivis, putnu gaļa, jogurts, siers, olas dzeltenums.

 

 

Ūdens.

700 ml – 950 ml

 

Mazās porcijās

 

 

4 – 6 ēdamkarotes

 

120 ml

 

6 – 8 ēdamkarotes

 

6 – 8 ēdamkarotes

 

4 – 6 ēdamkarotes

 

 

Pēc vajadzības.

 

 

Bērnam jau ir attīstījusies ritmiska košļāšana, kas jāturpina veicināt ar gabaliņus saturošiem ēdieniem. Ēdienam jākļūst biezākam un strukturizētākam.

 

 

 

 

 

 

 

 

Tā kā mātes piena vai maisījuma uzņemšana samazinās, ir jānodrošina pietiekama olbaltuma, B2 vitamīna un  kalcija uzņemšana ar citiem produktiem.  

11 – 12 mēneši

Mātes piens/ mākslīgais piena maisījums.

 

Putra.

 

Maize, maizes izstrādājumi.

 

Augļu sulas.

 

Augļi. Augļiem jābūt nogatavinātiem, mīkstiem, nomizotiem.

 

Dārzeņi. Dārzeņiem jābūt maigi pagatavotiem, sagrieztiem mazos gabaliņos, kurus var sakošļāt.

 

Gaļa, siers gabaliņos vai strēmelītēs.

 

Kartupeļu biezenis, rīsi, nūdeles.

700 – 900 ml

 

4 – 6 ēdamkarotes

 

1 – 2 gabaliņi

 

120 ml

 

½ krūzītes

 

 

½ krūzītes

 

½ krūzītes         

 

 

 

 

Attīstās motorās funkcijas, jādod produkti, ko var paņemt rokā. Ļaujiet bērnam patstāvīgi ēst ar bērna karotīti.

 

 

Pilnvērtīgai košļāšanas funkcijas attīstībai.